Le calorie e i carboidrati dei popcorn al cinema variano a seconda del cinema e della quantità mangiata.Credito immagine:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
In questo articolo
- Nutrizione
- Calorie e macro
- Altri snack da film
Popcorn e film vanno indubbiamente d’accordo. Ma se sta contando le calorie o i carboidrati, o se sta semplicemente cercando di fare scelte più sane, i popcorn del cinema sono probabilmente qualcosa da mangiare con moderazione.
Suggerimento
Se è preoccupato per le calorie contenute nei popcorn del cinema, provi invece i popcorn cotti all’aria.
Nutrizione dei popcorn al cinema
Secondo AMC Theatres, un popcorn da cinema di medie dimensioni senza burro le fornirà:
- Calorie: 600
- Grassi totali: 27 g
- Grassi saturi: 2 g
- Grassi trans: 0 g
- Colesterolo: 0 mg
- Sodio: 1.530 mg
- Carboidrati totali: 82 g
- Fibra alimentare: 15 g
- Zucchero: 0 g
- Proteine: 14 g
Calorie e macro dei popcorn al cinema
Se si sta chiedendo quante calorie contengono i popcorn del cinema, la risposta dipende dal cinema in cui si reca e dalle dimensioni dell’ordine. Un popcorn di medie dimensioni del cinema AMC contiene 7 tazze di popcorn e contiene circa 600 calorie.
Tuttavia, le calorie dei popcorn del cinema possono variare notevolmente. I popcorn senza burro di AMC variano da 300 calorie per un ordine piccolo a 1.090 calorie per una vasca ricaricabile, secondo AMC Theatres.
Anche i carboidrati nei popcorn del cinema variano. Il popcorn del cinema può contenere da 41 a 148 grammi di carboidrati.
Poiché i popcorn AMC sono cotti in olio di canola, di solito sono ricchi di grassi, anche se si evita il burro. Si possono trovare tra i 13 grammi di grassi (in una confezione piccola) e i 48 grammi di grassi in una vaschetta ricaricabile.
Il popcorn del cinema contiene anche alcune proteine. In una confezione piccola, riceve 7 grammi di proteine, mentre una vaschetta ricaricabile ne contiene 25 grammi.
Calorie nei popcorn al cinema con burro
L’aggiunta di burro ai popcorn del cinema aggiunge anche calorie e grassi. Per non parlare del fatto che il burro viene solitamente erogato attraverso una macchina a pulsante, per cui può essere facile perdere il conto di quanto si sta utilizzando. Un cucchiaio di burro del cinema ha 130 calorie e 14 grammi di grassi (di cui nove grammi sono grassi saturi), secondo Cinemark.
Idee per uno spuntino nutriente al cinema
Se non riesce a godersi il film senza uno spuntino a portata di mano, ha anche la possibilità di preparare i suoi spuntini per mantenere bassi i carboidrati e le calorie.
Può anche preparare i suoi popcorn all’aria. Con solo 31 calorie per tazza, i popcorn scoppiati all’aria le daranno la stessa croccantezza con una frazione delle calorie, secondo MyFoodData.
Se le piace abbinare i popcorn del cinema con qualcosa di dolce, prepari il suo trail mix. Unisca i popcorn saltati all’aria, le noci non salate e la frutta secca per una varietà di sapori. Questa combinazione di proteine, carboidrati e grassi la sazierà senza far deragliare la sua tendenza a mangiare sano.
Ma se non è possibile portare con sé il proprio snack, scelga lo spuntino più salutare del cinema: un piccolo ordine di popcorn non imburrati e non salati. In più, otterrà quattro grammi di fibra riempitiva!