Cosa fare se sono incinta e inizio a tremare quando non mangio?

Le future mamme in gravidanza hanno un elenco lungo un miglio delle cose che devono fare durante la gravidanza. Questo elenco include spesso le istruzioni dei medici su cosa fare per prendersi cura di se stessi, che comprende mangiare e spuntini sani, nutrienti ed equilibrati durante il giorno. Il tuo corpo ha bisogno di un apporto regolare di nutrienti e liquidi per continuare a sostenere quel bambino in crescita. Quando le donne incinte non mangiano, possono iniziare a sentirsi traballanti, vertigini e stordite, e potrebbero anche svenire perché il loro livello di zucchero nel sangue diventa troppo basso.

Donna incinta che tiene il suo stomaco Credito: luamduan / iStock / Getty Images

Basso livello di zucchero nel sangue

Una causa comune di instabilità quando le donne incinte non riescono a mangiare durante il giorno è la glicemia bassa, afferma Parents.com. Ciò si verifica perché la gravidanza cambia il modo in cui il corpo elabora lo zucchero e provoca livelli troppo bassi senza pasti e spuntini regolari. Anche un basso livello di zucchero nel sangue può farti venire le vertigini e la testa leggera e far tremare le braccia e le gambe.

Mangiare

Il modo migliore per prevenire e smettere di tremare che sembra essere legato al non mangiare è quello di mangiare. Se ti senti nauseato o non hai molto appetito, prova a rosicchiare cibi insipidi durante il giorno per evitare di avere troppo fame e di abbassare troppo lo zucchero nel sangue. Fai uno spuntino con frutta e verdura fresca, cracker integrali o magari parte di un sandwich al burro di arachidi. Quando senti di iniziare a tremare, siediti e chiedi a qualcuno di portarti dell’acqua e uno spuntino. Mangia, bevi e riposa finché non ti senti meglio e ricorda di continuare a rosicchiare per tutto il giorno.

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Bere liquidi

È anche importante ricordare di bere molti liquidi durante la gravidanza. Non bere abbastanza può farti sentire traballante o vertigini a causa della disidratazione, afferma Baby Center. Se il clima è caldo o ti alleni e stai sudando, assicurati di aumentare l’assunzione di liquidi. Altrimenti, bevi almeno 8-10 bicchieri di acqua ogni giorno per rimanere adeguatamente idratato.

Chiama il tuo dottore

Se la tua agitazione si attenua una volta che hai mangiato e continui a mangiare regolarmente, probabilmente non c’è nulla di cui preoccuparsi, ma non ti farà male parlarne al tuo medico alla tua prossima visita. Se continui a sentirti traballante, stordito o addirittura svenire, chiama il tuo ostetrico per farle sapere cosa sta succedendo. Visita il tuo medico se il tuo tremore è accompagnato da sanguinamento, mal di testa insolito o qualsiasi formicolio o intorpidimento nel corpo.

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