Il ginseng è un’erba originaria della Cina settentrionale più di 5.000 anni fa. L’uso medicinale dell’erba è iniziato oltre 3.000 anni fa. Il suo uso si diffuse in Nord America tra le tribù di nativi americani che usavano il ginseng per le sue capacità curative. I molti noti benefici per la salute del Ginseng derivano dalla radice. Si dice che il Ginseng aumenti l’immunità, migliora la resistenza, allevia lo stress e migliora la memoria, tra gli altri benefici per la salute. Mangiare radice di ginseng crudo, al vapore o leggermente cotto è il modo migliore per ingerire tutti i composti benefici dell’erba. Puoi anche prenderlo come estratto, polvere o capsula e ci sono tre principali tipi di ginseng. Consultare sempre un medico prima di utilizzare il ginseng o qualsiasi erba medicinale per curarsi per qualsiasi condizione.
Ginseng americano
Americano o Panax quinquefolium L. ginseng è nato nell’Ontario meridionale, diffondendosi in Georgia e Wisconsin. È attualmente coltivato in Cina. Questo tipo di ginseng produce un effetto fresco e calmante che allevia lo stress.
Ginseng asiatico
Il ginseng asiatico o Panax è di colore rosso ed è originario della Corea del Nord e della Cina. Viene elaborato e prodotto cuocendo a vapore il ginseng bianco Panax e quindi asciugandolo. Di solito viene trasformato in un tè, fette o capsule. Il ginseng Panax riscalda il corpo.
Ginseng siberiano
Il ginseng siberiano, noto anche come eleutherococcus centipoises, non è un vero ginseng nonostante appartenga alla stessa famiglia di piante degli altri tipi di ginseng. Ha avuto origine nella Russia orientale e in Giappone. La sua radice è priva dei ginsenosidi di altri tipi di ginseng ma contiene eleuteroside, che si ritiene sia imitazione del ginseng.
Benefici alla salute
Il ginseng riduce la glicemia e controlla la pressione sanguigna. Protegge il fegato dagli effetti dell’alcol e del consumo di droghe. Può aiutare ad alleviare mal di testa, raffreddori, mal di schiena e gotta. Ha proprietà anti-coagulazione che possono essere utili nella prevenzione dei coaguli di sangue. Riduce il colesterolo ed è un antiossidante. Il Ginseng è stato usato nelle culture asiatiche come cura per l’impotenza e si ritiene che ripristini la virilità. Oggi è usato come stimolante sessuale e si ritiene che migliori le prestazioni sessuali. Il NIH riporta, tuttavia, che la maggior parte dei rinomati benefici del ginseng non sono stati dimostrati in ricerche scientifiche ampie e sottoposte a revisione paritaria.
Alleviare lo stress
Il ginseng è un adattogeno, che ripristina l’equilibrio emotivo e mentale e migliora la capacità del corpo di adattarsi e adattarsi ad ogni situazione. Migliora la chiarezza mentale e aumenta l’energia e la resistenza.
Pelle
Il ginseng rivitalizza la pelle e aiuta a mantenere il tono della pelle. Controlla la produzione di olio e migliora la consistenza della pelle. È un ingrediente comune in molte lozioni, tonici e creme per la pelle, secondo all4naturalhealth.com.
Effetti collaterali
L’uso del ginseng alle dosi consigliate per un breve periodo è relativamente sicuro. L’uso a lungo termine può causare effetti collaterali che includono reazioni allergiche, problemi gastrointestinali, irregolarità mestruali e problemi del sonno, consiglia l’NIH. Le persone con diabete dovrebbero usare il ginseng asiatico con cautela se stanno assumendo farmaci per ridurre il glucosio. Il ginseng può avere un’interazione avversa con o può ridurre l’efficacia di alcuni farmaci. Le persone che hanno insufficienza cardiaca congestizia, depressione cronica o che usano fluidificanti del sangue devono consultare il proprio medico prima di assumere ginseng.
