Tutti sperimentano costipazione una volta ogni tanto. Quando la costipazione si verifica per un periodo prolungato, tuttavia, può portare a un intestino colpito, che è una condizione molto più grave che spesso richiede una svalutazione da parte di un medico. Non è possibile pulire un colon che è già colpito; tuttavia, una dieta sana svolgerà un ruolo nella prevenzione di una ricorrenza.
Puoi pulire naturalmente il colon aggiungendo più fibre alimentari, come i cereali integrali, alla tua dieta.Credit: fcafotodigital / E + / GettyImages
Costipazione e intestino colpito
La costipazione si verifica per molte ragioni: una dieta a basso contenuto di fibre, disidratazione, stile di vita sedentario, abuso di lassativi, effetti collaterali dei farmaci e altro ancora. Può anche essere un sintomo di una condizione di salute che colpisce il tratto digestivo, il cervello o il midollo spinale. Secondo Harvard Health, il trattamento per la costipazione è la ragione per oltre 2,5 milioni di visite in studio ogni anno negli Stati Uniti.
La costipazione è scomoda, ma non costituisce un grave rischio per la salute a meno che non venga lasciata non trattata. Alla fine, può formarsi una massa di feci che le contrazioni del colon non possono attraversare. Ciò porta a un colon bloccato potenzialmente pericoloso che potrebbe richiedere un trattamento di emergenza e un ricovero in ospedale.
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Sintomi del colon interessati
Se hai un colon colpito, probabilmente lo saprai – o almeno saprai che sta accadendo qualcosa di più della semplice costipazione. Sintomi di impazione fecale Può includere:
- Dolore all’addome, soprattutto dopo aver mangiato
- Nausea
- vomito
- Mal di testa
- Scarso appetito
- Perdita di peso
- Un persistente bisogno di defecare
- Feci liquide che perdono intorno alla massa colpita (può essere confusa con la diarrea)
- Una sensazione generalmente malata
Se questi sintomi del colon interessati non vengono trattati, possono svilupparsi sintomi più gravi, tra cui disidratazione, polso e respiro rapidi, febbre, agitazione, confusione e incontinenza urinaria, secondo la Harvard Health Publishing.
Questi sono sintomi significativi rispetto a quelli di costipazione, che includono:
- Avere meno di tre movimenti intestinali in una settimana
- Sgabelli piccoli, asciutti, duri e difficili da superare. oltre ad essere doloroso
- Ti senti come se dovessi sforzarti eccessivamente per avere un movimento intestinale
- Sensazione che il retto non sia stato svuotato dopo un movimento intestinale
La maggior parte dei casi di costipazione può essere diagnosticata e curata a casa. L’impatto fecale richiede una visita medica, durante la quale il medico confermerà la diagnosi con un esame e, se necessario, ulteriori test. In genere, il medico rimuoverà manualmente parte della massa, quindi rimuoverà il resto con un clistere, spiega Harvard Health Publishing. È importante notare che, sebbene i clisteri siano disponibili al banco, amministrarne uno a casa per eliminare un’impatto fecale è sia inefficace che potenzialmente pericoloso.
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Prevenzione della costipazione e dell’impatto
Il tuo sistema digestivo è attrezzato per “purificarsi” da solo, e non ci sono prove che la pulizia del colon da banco abbia alcun beneficio per la costipazione. Il modo migliore per aiutare il tuo apparato digerente a fare il suo lavoro è di seguire una dieta sana e adottare abitudini di vita più sane, come allenarti regolarmente e ridurre il livello di stress.
Dopo l’impatto fecale, il medico probabilmente ti consiglierà di concentrarti sull’aumento dell’assunzione di fibre e liquidi alimentari. Fibra alimentare è la parte degli alimenti vegetali che il tuo corpo non riesce a digerire. Attrae l’acqua nel colon e si gonfia di dimensioni, il che rende le feci più morbide, più voluminose e più facili da superare.
Il apporto dietetico raccomandato per fibra è di 25 grammi per le donne e 38 grammi per gli uomini ogni giorno. Per raggiungere questi consigli, includi più alimenti ricchi di fibre nella tua dieta, come fagioli, cereali integrali, frutta e verdura. Aumenta gradualmente l’assunzione di fibre per evitare gonfiore e gas.
L’idratazione funziona con la fibra per mantenere le feci umide e facili da passare. Secondo la Harvard Health Publishing, la maggior parte degli adulti dovrebbe bere da sei a otto bicchieri di liquidi – o più – al giorno. Sebbene l’acqua normale sia un’ottima scelta, puoi anche ottenere liquidi da caffè, tè non zuccherato, latte magro e alternative al latte o acqua di cocco.
