Come prevenire il rilassamento al seno dopo la gravidanza

Il seno cadente è una preoccupazione comune per una donna incinta. Sfortunatamente, il seno cadente è in gran parte genetico. È anche normale che il tessuto mammario si deformi con l’età, indipendentemente dal fatto che una donna partorisca mai. Ciò non significa che sia impossibile prevenire o rallentare il processo di rilassamento del seno. In effetti, le donne possono fare diverse cose per mantenere il seno vivace il più a lungo possibile.

Passo 1

Indossa indumenti intimi di supporto durante la gravidanza. La protezione del seno dal cedimento inizia prima della nascita del bambino. Man mano che la gravidanza avanza, il tuo seno diventerà più grande. Tenere il passo con la loro crescita acquistando reggiseni più grandi. Stare con un reggiseno inadatto è scomodo e non fornirà al tuo seno un sostegno adeguato.

Passo 2

Monitora il tuo aumento di peso durante la gravidanza. Secondo la Mayo Clinic, l’aumento di peso tra 25 e 35 libbre è la giusta quantità per qualcuno che è un peso sano quando rimane incinta. Qualcuno che è sottopeso dovrebbe guadagnare di più, mentre qualcuno che è in sovrappeso dovrebbe guadagnare di meno. Mentre non è una buona idea seguire una dieta ipocalorica durante la gravidanza, pensa attentamente prima di mangiare gelati, biscotti o altri alimenti ipocalorici e ipocalorici. L’aumento di peso in eccesso si diffonde in tutto il corpo, incluso il seno. Più diventano grandi durante la gravidanza, più possono abbassarsi in seguito, a causa dell’eccesso di peso e della pelle allungata.

Passaggio 3

Mantieni la pelle ben idratata. Mantenere la pelle ben idratata può mantenerla flessibile e rimbalzare un po ‘più facile. Mentre ci sono molte creme e lozioni specifiche per le donne in gravidanza, qualsiasi crema idratante gioverà alla tua pelle.

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Passaggio 4

Dopo il parto, investi in nuovi reggiseni. Se stai allattando, aspettati di passare attraverso diverse taglie. Quando il tuo bambino è giovane e allatta frequentemente, il tuo seno probabilmente rimarrà relativamente grande. Man mano che il bambino sviluppa un programma regolare e inizia ad aggiungere cibi solidi alla sua dieta, il seno inizierà a tornare alle dimensioni pre-gravidanza. Se non stai allattando, non aspettarti che il seno torni immediatamente alla normalità. Potresti essere in grado di passare direttamente dai reggiseni di maternità a quelli pre-gravidanza, ma è meglio acquistare una taglia diversa che fornisca un supporto adeguato.

Passaggio 5

Perdere peso in gravidanza a un ritmo moderato. Mentre si è tentati di eliminare quei chili in gravidanza il più rapidamente possibile, perdere peso lentamente ha molti benefici. Non solo è meno frustrante e stressante, ma può migliorare l’aspetto della tua pelle. Perdere peso lentamente consente alla pelle di riprendersi dalla posizione precedentemente allungata a un ritmo moderato.

Passaggio 6

Sollevare pesi per rafforzare i muscoli che supportano il torace e la schiena. L’esercizio fisico non solo ti aiuta a perdere peso e ad alleviare lo stress, ma può anche rafforzare i muscoli che supportano il tessuto mammario, facendoli apparire più vivaci e i muscoli della schiena, aiutandoti a stare in piedi più dritto. Entrambi migliorano l’aspetto del tuo seno. Indossa un reggiseno sportivo ben aderente, avvolgente e di grande impatto.

Le cose che ti serviranno

  • Reggiseni ben aderenti

  • Idratante

  • pesi

Suggerimenti

Essere pazientare. Il tuo corpo non tornerà alla sua forma pre-gravidanza durante la notte.

avvertimento

Non essere tentato di pagare un sacco di soldi per creme o lozioni che promettono risultati immediati.

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