Come posso ridurre i livelli di dopamina?

La dopamina è un neurotrasmettitore, una sostanza chimica nel cervello che regola cose come emozione, comportamento, prontezza e impulsività. L’Università del Texas College of Pharmacy descrive la dopamina come simile all’adrenalina. Mentre la maggior parte delle volte il livello di dopamina è adeguatamente regolato, è possibile avere troppa o troppo poca dopamina nel cervello. Troppa poca dopamina è implicata in disturbi come il Parkinson e alcune forme di ansia. Tuttavia, troppa dopamina può portare o esacerbare comportamenti e dipendenza impulsivi, eccessivamente attivi. Anche se dovresti consultare un medico con domande sul tuo livello di dopamina, ci possono essere alcuni modi per ridurre la dopamina.

Passo 1

Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci antipsicotici. Gli antipsicotici sono farmaci psichiatrici che influenzano i livelli di dopamina e sono usati per trattare gravi malattie mentali come la schizoprenia, afferma MayoClinic.com. Tuttavia, il loro uso non è limitato ai disturbi psicotici. Alcuni antipsicotici sono usati per ridurre i livelli di dopamina in caso di comportamenti impulsivi, balbuzie e dipendenza.

Passo 2

Evita la caffeina. La Western Washington University nota che la caffeina rilascia dopamina nel cervello. Se hai già dei comportamenti iperattivi e impulsivi, l’assunzione di caffeina potrebbe peggiorare questi problemi aumentando la dopamina. Stai lontano da caffè, tè neri e bibite contenenti caffeina per ridurre il livello di dopamina.

Passaggio 3

Prova alcuni integratori a base di erbe. Alcune erbe possono aumentare il livello di un’altra sostanza chimica del cervello chiamata serotonina, che a sua volta riduce la dopamina. Esempi includono ginseng, iperico e dente di leone. Tuttavia, tieni presente che le prove scientifiche sono scarse riguardo agli integratori a base di erbe e non sono regolate dalla FDA. Non iniziare mai a usare un integratore a base di erbe senza aver prima consultato il medico.

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avvertimento

Consultare il proprio medico per la valutazione e le raccomandazioni relative al livello di dopamina. Il livello di dopamina è principalmente correlato alla salute mentale e ai disturbi neurologici, nessuno dei quali è qualcosa che dovresti cercare di diagnosticare o trattare da solo.

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