Salute mentale
4 modi per usare l’auto-compassione per combattere un’immagine di sé negativa
Pensa all'auto-compassione come abilità che richiede pratica.Immagine Credito: Pomicova_Maria / IStock / IStock Una volta o l'altra, la maggior parte di noi ha guardato nello specchio e si sentiva insoddisfatto di ciò che...
Salute mentale
Come formare un’abitudine sana (ci vogliono davvero 21 giorni?)
Le abitudini salutari come l'esercizio fisico regolare si attaccano più velocemente se sono seguite da una ricompensa specifica.Immagine Credito: Jomkwan / iStock / GettyImages In questo articolo Prima cosa prima, cos'è un'abitudine? Quanto ci...
Salute mentale
6 modi terapeuti affrontano quando sono in lutto
Trascorrere del tempo con la comprensione dei propri cari, compresi i propri animali domestici, può aiutare quando si sta attraversando un lutto. Credito immagine: Manuel Tauber-Romieri/iStock/GettyImages Il dolore è una risposta naturale e normale...
Salute mentale
Stabilire confini sani con i tuoi genitori è una forma di cura di sé e un modo per rafforzare la tua relazione. Credito di immagine: Westend61/Westend61/GettyImages Quando parliamo di stabilire dei limiti, di...
Salute mentale
Perché il burnout digitale può danneggiare la tua salute mentale e come combatterlo
Essere meno disponibili su tutti i tuoi dispositivi può aiutarti a recuperare il tuo tempo e supportare il tuo umore.Image Credit: morefit.eu Creative Ti ritrovi a correre a rispondere a un'e-mail non appena...
Salute mentale
8 domande da porre a un nuovo terapeuta
Chiedere a un potenziale terapeuta se ha esperienza nel trattare le tue preoccupazioni, come l'ansia o la depressione, è un modo per determinare se sono adatti. Credito immagine: Renata Angerami/iStock/GettyImages Trovare un nuovo...
Salute mentale
La differenza tra cura di sé e auto-calmante e come capire quando ne hai bisogno
Quello che molti di noi pensano come cura di sé è in realtà auto-calmante. Credito di immagine: RichLegg/E+/GettyImages La cura di sé è una parola d'ordine popolare che viene sballottata molto, specialmente durante...
Salute mentale
6 segni sottili che ti servono per una giornata sulla salute mentale (e come richiederlo)
Se continui a essere risucchiato dalle distrazioni al lavoro, potrebbe essere una buona idea prendersi un giorno libero per ripristinare. Credito immagine: Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision/GettyImages Se hai la febbre o un'influenza allo...