Alcune persone coinvolte nella forma fisica o nella perdita di peso affermano che bere acqua distillata può aiutarti a perdere peso. Se questo è vero e se l’acqua deve essere distillata, è una questione che richiede una spiegazione un po ‘più profonda. Imparare se bere acqua distillata ha davvero un impatto sul peso può aiutarti a creare un piano di perdita di peso basato sulla realtà, non sulle mode.
Donna che beve un bicchiere d’acqua Credito: Fuse / Fuse / Getty Images
Cibo negativo
L’acqua ha zero calorie e poiché l’acqua richiede circa una caloria per oncia per elaborare il tuo corpo, è un alimento con calorie negative. Con una caloria per oncia, dovresti bere più di 55 litri d’acqua per bruciare un chilo di calorie. Tuttavia, è meglio per i tuoi sforzi di perdita di peso di un succo di frutta o soda ad alto contenuto calorico.
Riempimento
La corrispondente della CNN, la dott.ssa Melina Jampolis, consiglia di bere un bicchiere d’acqua immediatamente prima di sedersi a qualsiasi pasto. Questo riempie il tuo corpo di liquido a zero calorie, aiutandoti a controllare le porzioni durante il pasto. Allo stesso modo, raccomanda di bere acqua come prima risposta a qualsiasi spuntino tra i pasti. Secondo Jampolis, l’acqua potabile per il controllo delle porzioni può migliorare i risultati della perdita di peso fino a una sterlina al mese.
Acqua distillata
La distillazione è un metodo per purificare l’acqua e altri liquidi. Per distillare l’acqua, bollirla e raccogliere il vapore per condensare e raffreddare in un altro contenitore. Eventuali contaminanti nell’acqua originale rimangono nel contenitore in ebollizione. È possibile acquistare acqua distillata, che è diversa dall’acqua di sorgente o semplice acqua in bottiglia, nella maggior parte dei negozi di alimentari. Tuttavia, non ci sono ricerche che indicano che bere acqua distillata sia diverso dal bere altra acqua sana in termini di sforzi per perdere peso.
Linea di fondo
L’acqua potabile può produrre piccoli effetti di perdita di peso, ma è meglio considerare in aggiunta ad altre misure di perdita di peso più aggressive come una dieta e un piano di esercizi. Sebbene l’acqua distillata possa avere un sapore migliore – ed essere più sicura della fornitura di acqua del rubinetto in alcune regioni – non fa alcuna differenza in termini di perdita di peso.
