Alternative salutari alla gomma da masticare

Il primo predecessore della gomma da masticare, la gomma di abete rosso, era popolare all’inizio del 1800 ed è stato tagliato dall’albero di abete rosso, secondo il sito web di Wrigley. Oggi, la gomma da masticare viene addolcita e prodotta in vari gusti. Mentre la gomma da masticare è per lo più innocua, una dipendenza dall’uso di diversi pacchetti di gomma ogni settimana può portare a problemi di salute, afferma Susan Cukiemik, RD, terapista della nutrizione medica. La gomma può bagnare i denti con una saliva zuccherina costante, causando carie, mascelle dolenti e persino diarrea. Passa a alternative sane per ottenere la correzione della gomma da masticare.

Alternative salutari a Chewing GumCredit: Kameel / iStock / Getty Images

Radice di liquirizia

Chi ama l’azione masticatoria della gomma potrebbe voler provare la radice di liquirizia come alternativa salutare.Credit: JavierGil1000 / iStock / Getty Images

Coloro che amano l’azione masticatoria della gomma potrebbero voler provare la radice di liquirizia come alternativa salutare. La liquirizia, una volta sbucciata e asciugata, può essere masticata al posto della gomma e può aiutare a trattare una varietà di condizioni dello stomaco, tra cui reflusso, afte e ulcere peptiche, osserva l’Università del Maryland Medical Center. Si ottiene facilmente nei negozi di alimenti biologici.

Semi e noci di girasole

Semi di girasoleCredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

La gomma da masticare viene talvolta utilizzata per tenere la bocca occupata, soprattutto per coloro che cercano di liberarsi dalla cattiva abitudine del fumo di sigaretta. Il rituale di avere sempre qualcosa in bocca può essere difficile da spezzare, ma puoi tenere la bocca occupata passando a semi sgusciati o noci.

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I semi di girasole e i pistacchi richiedono di aprirli tutti, mantenendoti concentrati sul compito da svolgere, ed entrambi sono ricchi di acidi grassi omega-3, necessari per mantenere il colesterolo a livelli sani. Tuttavia, noci e semi sono anche ricchi di calorie, quindi assicurati di misurare la dimensione della porzione prima di fare uno spuntino.

Prezzemolo

Prezzemolo fresco Credito: Pixland / Pixland / Getty Images

Se ti piace la gomma da masticare perché mantiene il tuo respiro fresco, dovresti sapere che la gomma di menta non è la tua unica opzione per l’alito profumato – puoi masticare il prezzemolo come un modo per ottenere un respiro fresco senza l’uso di gomma da masticare.

Solo il prezzemolo fresco funziona per questa applicazione. Guarnisci il tuo piatto con un po ‘e aggiungi un rametto in bocca alla fine di un pasto a base di aglio per mantenere il respiro fresco.

Verdure Tritate

Tieni in giro carote tritate, sedano, cetrioli e altre verdure preferite per uno scricchiolio soddisfacente e uno spuntino salutare sulla gomma da masticare, Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Invece di cercare di masticare una gomma durante il crollo del lavoro nel tardo pomeriggio, prova invece alcune verdure tritate. Sebbene una gomma di menta possa darti una scossa rapida per sentirti più energica, una fibra sana ti permetterà di rallegrarti e calmare uno stomaco rimbombante.

Mantieni carote, sedano, cetrioli e altre verdure preferite tritate per uno scricchiolio soddisfacente e uno spuntino salutare sulle gomme da masticare,

acqua

Può sembrare quasi troppo semplicistico, ma l’acqua può aiutare a mantenere la bocca idratata, quindi sei meno incline a masticare la gomma per mantenere la bocca umida. Invece di spendere la tua paghetta in alcuni pacchi di gomma, investi in una bottiglia d’acqua in alluminio ricaricabile da tenere sempre con te.

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Quando la bocca si sente secca, prendi la bottiglia d’acqua. Dopo alcuni rigonfiamenti, potresti scoprire che la necessità di masticare la gomma è diminuita.

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