I dentisti condividono i loro migliori consigli su come mangiare i dolci senza danneggiare i denti, come la scelta delle caramelle senza zucchero quando è possibile.
Alcuni giorni dell’anno sono fatti per mangiare caramelle (ciao, Halloween e San Valentino). Mentre occasionalmente ti tratti con le chicche vetrate da zucchero va bene, può avere un costo per i denti, specialmente se lo esagi.
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Che si tratti di una vacanza o di qualsiasi giorno dell’anno che una brama di caramella si colpisce, prova questi trucchi approvati dal dentista per goderti le tue prelibatezze senza danneggiare la salute dentale.
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Dopo aver mangiato caramelle, lavarsi sempre i denti (per 2 minuti) e il filo interdentale per rimuovere la placca e le particelle di cibo.
1. Scegli attentamente le tue caramelle
Alcune caramelle possono danneggiare i denti più di altre. In effetti, il giorno dopo Halloween è il giorno più affollato dell’anno negli uffici dentali perché così tante persone si rompono i denti o le otturazioni dopo aver mangiato alcuni tipi di caramelle, afferma il dentista Rhonda Kalasho, CEO di Trugo Modern Dental.
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Per evitare un viaggio inutile dal dentista, evita questi colpevoli di caramelle comuni:
Caramelle gommose
Le caramelle gommose sono problematiche per una pletora di ragioni. In primo luogo, questi dolci sono super appiccicosi e possono eventualmente rimuovere il lavoro dentale come corone o otturazioni, afferma Marina Gonchar, DMD, un ortodontista certificato a bordo sulla pelle per sorridere.
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Lo stesso vale per le faccette (ad es. Copertine su misura che si adattano alle superfici anteriori dei denti). Se hai le faccette, fai molta attenzione a non tirare le caramelle appiccicose come caramelle, caramelle o taffies con i denti anteriori, dice il dottor Kalasho.
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Allo stesso modo, “Se stai attualmente sottoposti a cure ortodontiche, gommose possono estrarre i cavi e rompere i tuoi elettrodomestici ortodontici, estendendo il tempo di trattamento”, aggiunge il dott. Gonchar.
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E non è tutto. Poiché le caramelle gommose si attaccano ai denti, lo zucchero rimane in bocca più a lungo, aumentando le possibilità di sviluppare cavità, dice.
Caramella
Come le caramelle gommose, le varietà di caramelle difficili possono anche raccogliere il caos sui denti. “Le caramelle difficili non dovrebbero essere masticate se hai odontoiatria delicata in bocca”, afferma il dott. Kalasho.
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Il dottor Gonchar concorda: “Le caramelle difficili possono scheggiare i denti, le corone, le faccette e forse anche spezzarsi il dente se è abbastanza difficile.”
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Anche se non hai l’abitudine di abbattere le caramelle dure, lasciarlo sciogliere lentamente può anche produrre problemi per i tuoi bianchi perlati (pensa: lo zucchero pende intorno alla bocca mentre le caramelle si scioglie, il che può creare più opportunità di formazione della cavità) .
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Caramelle acide
“Le caramelle acide hanno il maggiore potenziale per la formazione di cavità e l’abbigliamento dello smalto”, afferma il dott. Gonchar. Questo perché Candy acido contiene una combinazione corrosiva di acido (l’ingrediente che lo rende acido) e lo zucchero, che è “la peggior combinazione per l’ambiente orale”, spiega.
Caramelle più sicure per i denti
Invece di caramelle gommose, difficili e acide, spuntino su queste caramelle più sicure e più sane:
cioccolato fondente : “Il cioccolato fondente è di gran lunga il migliore [tipo di caramelle per i denti] perché ha la minima quantità di zucchero, è facilmente digerito, ha proprietà antiossidanti, non si attacca al tuo denti e non è abbastanza difficile da causare danni ai denti o ad altri lavori dentali “, afferma il dott. Gonchar.
caramelle realizzate con alternative senza zucchero come lo xilitolo: I principali marchi come le caramelle a zucchero zero di Hershey (come Reese e Jolly Ranchers) che hanno un sapore uguale al tipo zuccherino, dice il dott. Kalasho.
2. Bevi più acqua
Sorseggiare H2O può aiutare a ostacolare alcuni dei possibili effetti negativi che le caramelle possono causare sui denti.
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Non solo l’acqua aiuta a lavare via gli zuccheri, ma è anche “ottimo nell’alcalizzare l’acidità in bocca che si verifica dopo aver avuto una caramella”, afferma il dott. Kalasho.
Una volta che mangi qualcosa di zuccherato come caramelle, i batteri della placca si nutrono dello zucchero e rilasciano prodotti di scarto acido che erodono lo smalto (cioè la superficie dura dei denti). Quindi, gonfiando con un po ‘di acqua, puoi neutralizzare l’ambiente acido nella cavità orale, che può aiutare a prevenire la formazione della cavità, spiega il dott. Gonchar.
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3. Sono tempo che le tue prelibatezze
Quando Snack sui dolci potrebbe fare la differenza per la tua salute dentale. Ad esempio, godersi le caramelle con un pasto – o poco dopo, potrebbe essere l’ideale per i tuoi avori.
Questo perché “la tua produzione salivare aumenta in modo significativo durante un pasto per aiutarti a digerire il cibo in arrivo”, afferma il dott. Gonchar. Poiché la saliva può lavare gli zuccheri e aiutare a neutralizzare gli acidi, può potenzialmente combattere la formazione di cavità, dice.
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Non in vena di sgranocchiare le tue prelibatezze dopo un pasto? “Puoi avere un dolce in qualsiasi momento della giornata, rimanere idratato e assicurarti di spazzolare bene” per rimuovere i detriti e tenere a bada i batteri cattivi, dice il dott. Kalasho.
4. Non fare uno spuntino per tutto il giorno
Mantenere il tuo consumo di caramelle contenuto in una singola sessione di dolci è una strategia solida per ridurre i danni possibili ai denti.
“Non fare uno spuntino per tutto il giorno”, dice il dott. Kalasho. “Questo è il peggio per i denti.”
Ecco perché: dopo aver mangiato cibo “, i livelli di pH in bocca scendono significativamente per iniziare il processo di digestione”, afferma il dott. Gonchar. Ciò significa che il tuo ambiente orale diventa più acido.
Ma ricorda: quando l’acido si alza in bocca, può erodere lo smalto dei denti e diventare un catalizzatore per la formazione di cavità. E questo è particolarmente problematico dopo aver fatto uno spuntino sui dolci.
Complicando le questioni, ci vogliono circa 20 minuti perché il pH nella cavità orale diventa neutrale dopo aver mangiato, afferma il dottor Gonchar. Quindi, se stai divorando Gobstoppers per tutto il giorno, la tua bocca rimarrà in uno stato di acidità per lunghi periodi.
Ecco perché godersi le caramelle in una seduta è una scommessa migliore: in questo modo, riduci il numero di picchi acidi che possono sabotare i denti.
Tuttavia, ciò non significa che dovresti mangiare un intero sacchetto di caramelle in una volta, dice il dottor Kalasho. Attenersi a goderti alcuni pezzi alla volta. Il Dr. Gonchar concorda: “Qualsiasi cosa con moderazione è OK e non rovinerà i denti”.
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