Fatti strada attraverso questi biscotti alla meringa compatibili con la guerra mondiale. Immagine di credito: KathyDewar / E + / GettyImages
Un impegno a perdere o mantenere il peso non significa una promessa di saltare tutte le cose dolci. Il dessert può assolutamente far parte di un sano programma di dimagrimento e le innumerevoli prelibatezze disponibili nell’ambito del piano WW (ex Weight Watchers) lo dimostrano.
Sia che tu stia seguendo il sistema WW SmartPoints o che tu stia semplicemente cercando qualcosa di soddisfacente che non offuschi la tua sana alimentazione, i dolci elencati di seguito spuntano tutte le caselle.
Lettura correlata
Come trovare la migliore dieta dimagrante per te
Come funzionano gli SmartPoint WW
Prima di arrivare a tutto ciò che è delizioso, ecco una rapida occhiata a come funziona esattamente il sistema WW SmartPoints. Invece di monitorare le calorie, il sistema calcola un’indennità giornaliera di punti in base al tuo obiettivo di altezza, peso, età, sesso e perdita di peso.
Ad ogni tipo di alimento viene assegnato un valore in punti specifico in base al suo profilo nutrizionale, comprese le sue calorie, proteine, grassi saturi e zuccheri.
L’assegnazione dei punti giornalieri totali varia a seconda dell’individuo.
La maggior parte dei frutti e delle verdure sono zero punti, il che significa che puoi accumularli: ecco perché la frutta dolce di stagione è protagonista in molti dei dessert divini qui sotto. Si chiama caramella della natura per un motivo.
Lettura correlata
Come convertire le calorie in punti in Weight Watchers
15 dessert che valgono 4 punti o meno
Ogni persona che utilizza il sistema WW SmartPoints ha un minimo di 23 punti da utilizzare ogni giorno.
Di seguito, troverai ricette di dolci al di sotto di tale intervallo da 0 a 4 punti. Ovviamente, non è necessario seguire alcun tipo di piano WW per goderseli, quindi lasciati sedurre da questi non dietetici.
1. Open-Face Indoor S’More
Non avrai bisogno di un falò per questi deliziosi s’mores.Image Credit: WW
SmartPoints: 4
Questo dolcetto al cioccolato e marshmallow permette di mangiare s’mores tutto l’anno (non è richiesto il fuoco da campo). Sono la scelta perfetta per quando una voglia di cioccolato chiama e con solo tre ingredienti, questo trattamento è facile da assemblare.
Ottieni la ricetta Open-Face Indoor S’More da WW.
2. Mini panini con gelato al caffè
La presenza di caffè espresso rende questi panini gelato una delizia per gli adulti. Image Credit: WW
SmartPoints: 4
A volte nient’altro che gelato lo taglierà. In casi come questi, non guardare oltre questi adorabili panini gelato che usano wafer al cioccolato come “pane”. Puoi saltare l’espresso istantaneo se il sapore del caffè non fa per te.
Ottieni la ricetta Mini Coffee-Chip Ice Cream Sandwiches da WW.
3. Pesche al forno con topping croccante alle mandorle
Quando le pesche si scaldano nel forno, rilasciano i loro succhi dolci, che le rendono ideali per il dessert.
SmartPoints: 4
Un dolce estivo con così tanta consistenza, questo dessert incentrato sulla frutta è ottimo per una folla, ma anche abbastanza semplice da preparare per un pasto di uno. Se non hai mai provato a cuocere le pesche al forno, è arrivato il tuo momento.
Ottieni la ricetta delle pesche al forno con topping croccante alle mandorle di WW.
4. Chocolate Chile Cookies
Questi biscotti al cioccolato mescolano il dolce con il piccante Credito immagine: WW
SmartPoints: 3
Il “chile” in questa ricetta fa molto di più che aggiungere un po ‘di calore al tuo dolce. Avere la capsaicina – che è presente nel pepe di Caienna – può aumentare il metabolismo, secondo una revisione di giugno 2017 pubblicata in Recensioni critiche in scienze alimentari e nutrizione.
Questa ricetta è particolarmente interessante perché puoi congelare l’impasto e cuocere tutti i biscotti che vuoi, ogni volta che è conveniente (o hai una voglia matta).
Ottieni la ricetta dei biscotti al cioccolato del Cile da WW.
5. Amaretti ricoperti di cioccolato
Un dessert che riunisce gli amanti del cioccolato e del cocco Image Credit: WW
SmartPoints: 3
Gli amanti del cocco sanno che gli amaretti sono un dessert fondamentale da gustare oltre le festività ebraiche. Questi bambini richiedono solo 5 ingredienti e puoi saltare la salsa al cioccolato se preferisci (ma perché dovresti?).
Ottieni la ricetta degli amaretti ricoperti di cioccolato da WW.
6. Morsi di cupcake gelato con 2 ingredienti
L’utilizzo delle gelaterie WW del supermercato accelera il tempo necessario per preparare questo dolcetto gelido. Immagine: WW
SmartPoints: 2
Due ingredienti? Due punti? Sembra quasi troppo bello per essere vero. Ma abbi fede, questi piccoli morsi carini soddisferanno le voglie di torta e si uniscono rapidamente. Mentre le ricette richiedono alcune gelaterie WW acquistate in negozio, non devi dire a un’anima che non sono interamente fatte in casa.
Ottieni la ricetta dei morsi di cupcake gelato a 2 ingredienti da WW.
7. Baby Banane ricoperte di cioccolato
Questo dessert adatto ai punti può essere pronto in circa 20 minuti. Image Credit: WW
SmartPoints: 2
Lo stato di punto zero delle banane trasforma il frutto nel veicolo ideale per il cioccolato. Se hai problemi a trovare banane baby, sentiti libero di dimezzare quelle di dimensioni normali. Tieni un paio di questi nel congelatore e saprai cosa fare quando si verifica un’emergenza di cioccolato.
Ottieni la ricetta delle banane ricoperte di cioccolato da WW.
8. Biscotti al caramello
Puoi preparare una partita di questi croccanti biscotti al caramello in 15 minuti. Image Credit: WW
SmartPoints: 2
Ecco un’altra ricetta che ti permette di congelare l’impasto in modo da poter gustare un biscotto appena sfornato ogni volta che lo desideri. Se hai voglia di divertirti, aggiungi un po ‘di cannella o noce moscata alla pastella per un po’ di calcio.
Ottieni la ricetta dei biscotti al caramello da WW.
9. Berry Lemon Tartlets
Cosa potrebbe esserci di più adorabile di queste minuscole e deliziose tortine? Immagine: WW
SmartPoints: 2
Alcune persone adorano una crostata, un dessert al limone e se ti capita di essere una di quelle persone, questa ricetta è per te. La ricetta serve 30, il che va bene, perché questi ragazzini fanno un grande piacere alla folla. Nessun mirtillo a portata di mano? Puoi sostituire i lamponi, le more o anche le fragole tagliate a metà.
Ottieni la ricetta Berry Lemon Tartlets da WW.
10. Biscotti alla meringa
Questi biscotti alla meringa offrono uno scricchiolio soddisfacente mentre mangi. Image Credit: WW
SmartPoints: 1
Cioccolato o vaniglia? Non devi scegliere con questi biscotti alla meringa. I biscotti in formato boccone sono dolci e croccanti. Come ogni dolce di meringa, questi devono essere cotti a bassa temperatura per lungo tempo. Pianifica in anticipo: questi biscotti passano circa tre ore a cuocere nel forno.
Ottieni la ricetta del biscotto di meringa da WW.
11. Morsi di pasta biscotto al burro di arachidi senza cottura
I morsi senza cottura hanno un ingrediente sorprendente: i ceci. Image Credit: WW
SmartPoints: 1
Non preoccuparti di accendere il forno quando la voglia di biscotti chiama. Questi bocconcini di pasta per biscotti sono sicuri da mangiare senza cottura perché sono senza uova. L’ingrediente segreto qui sono i ceci, che ti daranno una buona dose di fibre e ti manterranno soddisfatto.
Ottieni la ricetta No-Cook Peanut Buttery Cookie Dough Bites da WW.
12. Tuffo party al cioccolato e burro di arachidi con spiedini di frutta
Prepara gli spiedini per il deserto con questo dolce tuffo.Immagine: WW
SmartPoints: 1
Sicuramente non hai dimenticato il fatto che la frutta contiene zero punti. È ciò che consente a una porzione di questo tuffo decadente di cronometrare in un solo punto. Usa qualsiasi frutto che hai a portata di mano che si abbini bene al burro di arachidi (onestamente, avere problemi a pensare a qualsiasi frutto che non lo farebbe!).
Ottieni la ricetta della salsa al cioccolato e burro di arachidi con spiedini di frutta da WW.
13. Mango Strawberry Nice Cream
Questo gelato utilizza latte di cocco al posto della solita crema pesante richiesta per il gelato. Immagine: WW
SmartPoints:
Un altro posto in cui la frutta di stagione brilla è in questa “bella crema” alla fragola e al mango, che richiede una miscela di latte di cocco e mango congelato, banane e fragole – e il gioco è fatto!
Ottieni la ricetta Mango Strawberry Nice Cream da WW.
14. Granita Anguria Basilico
Questa gustosa granita è incredibilmente rinfrescante quando arriva a zero punti Image Credit: WW
SmartPoints: 0
Questo dolcetto ghiacciato è un trattamento rinfrescante in una giornata calda o in qualsiasi momento in cui desideri qualcosa di interessante. Richiederà un po ‘di pazienza, poiché dovrai raschiare i bordi ghiacciati nel corso di quattro ore per ottenere quella consistenza perfetta. Ne vale la pena!
Ottieni la ricetta della granita al basilico e anguria da WW.
15. Frutta con nocciolo alla griglia con salsa di mango fresca
Riscalda le drupacee fresche e di stagione per questo dessert a zero punti Image Credit: WW
SmartPoints: 0
Un boccone di questo piatto ti trasporterà sicuramente da casa tua in un paradiso tropicale. Seriamente, non dormire sulla magia che sta cuocendo la frutta; il processo esalta la dolcezza naturale del cibo e ha un sapore davvero lussuoso.
Ottieni la ricetta della frutta a nocciolo alla griglia con salsa di mango fresca di WW.